Bekerja dari rumah menjadi pilihan banyak orang belakangan ini. Meski nyaman, sering kali kita lupa memperhatikan postur tubuh saat bekerja berjam-jam di depan komputer. Duduk dengan postur yang salah bisa menyebabkan sakit punggung, leher, dan bahkan sakit kepala. Yuk, kita lihat beberapa cara santai untuk menjaga postur tubuh tetap baik saat bekerja dari rumah. 1….
poltekkessemarang.com – Nggak semua orang punya waktu atau kesempatan buat ke gym tiap hari. Kadang kerjaan numpuk, cuaca nggak mendukung, atau sekadar pengen olahraga santai di rumah aja. Tapi bukan berarti kita nggak bisa ngelatih otot dada, lho. Justru di rumah pun, kamu tetap bisa punya dada yang kuat dan kencang asal tahu latihan yang…
poltekkessemarang.com – Hati adalah salah satu organ paling pekerja keras dalam tubuh kita. Ia bertanggung jawab untuk membersihkan racun, memetabolisme nutrisi, dan membantu pencernaan. Meski begitu, kita sering kali mengabaikan pentingnya menjaga kesehatan hati hingga muncul masalah. Namun, ada kabar baik! Dengan memilih makanan yang tepat, kita bisa membantu hati tetap berfungsi optimal dan mencegah…
poltekkessemarang.com – Punya kuku yang bersih dan mengkilap itu bikin penampilan kelihatan lebih rapi dan fresh. Apalagi buat kamu yang jarang atau nggak suka pakai kuteks, kuku yang mengkilap alami bisa jadi daya tarik sendiri. Tapi sayangnya, banyak orang ngalamin masalah kuku kusam, kering, atau terlihat mati. Penyebabnya bisa macam-macam, mulai dari terlalu sering cuci…
poltekkessemarang.com – Tulang yang kuat adalah fondasi penting bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Nutrisi yang tepat memainkan peran utama dalam menjaga kesehatan tulang dan mencegah berbagai penyakit seperti osteoporosis, terutama saat kita menua. Poltekkes Semarang (poltekkessemarang.com) menyarankan berbagai langkah nutrisi yang dapat Anda terapkan untuk memastikan tulang tetap sehat dan kokoh. Berikut adalah 7 tips…
poltekkessemarang.com – Memulai rutinitas kebugaran bisa terasa menakutkan bagi banyak orang, terutama jika Anda baru dalam dunia olahraga. Namun, kardio adalah tempat yang bagus untuk memulai, karena tidak hanya membakar kalori tetapi juga meningkatkan kesehatan jantung dan stamina. Jika Anda seorang pemula yang mencari cara untuk memulai latihan kardio, Anda berada di tempat yang tepat!…
poltekkessemarang.com – Kulit tangan yang kering bisa menjadi masalah yang sangat mengganggu, terutama ketika cuaca mulai dingin atau setelah sering mencuci tangan. Tangan yang kasar dan pecah-pecah tidak hanya terasa tidak nyaman tetapi juga bisa membuat kita merasa kurang percaya diri. Untungnya, ada banyak cara alami yang bisa Anda coba untuk mengatasi masalah ini. Dalam…
PoltekkesSemarang.com – Tulang belakang memiliki peran penting sebagai penopang utama tubuh, memungkinkan kita untuk bergerak dan melakukan aktivitas sehari-hari. Namun, postur tubuh yang buruk dapat memberikan tekanan berlebih pada tulang belakang, meningkatkan risiko cedera dan gangguan kronis seperti nyeri punggung atau skoliosis. PoltekkesSemarang.com hadir untuk membagikan lima tips penting dalam melindungi tulang belakang dari cedera…
poltekkessemarang.com – Kadang tubuh ngasih sinyal yang kita anggap sepele, padahal bisa jadi itu tanda bahaya. Salah satunya ya gejala awal kanker. Nggak semua gejalanya dramatis kayak di film, justru banyak yang muncul diam-diam dan kita sering abaikan karena mikirnya cuma masuk angin atau kelelahan biasa. Sebagai penulis yang suka ngulik soal kesehatan, aku ngerasa…
Intoleransi makanan adalah kondisi di mana tubuh memiliki kesulitan mencerna makanan tertentu, yang dapat menyebabkan berbagai gejala tidak nyaman. Berbeda dengan alergi makanan, intoleransi tidak melibatkan respons sistem kekebalan tubuh, tetapi tetap bisa mempengaruhi kualitas hidup seseorang. Memahami cara mengidentifikasi dan mengelola intoleransi makanan dapat membantu Anda merasa lebih baik dan menikmati makanan dengan aman….
