poltekkessemarang.com – Kadang kita ngerasa semangat banget pengen hidup sehat, tapi bingung harus mulai dari mana. Apalagi kalau udah biasa makan sembarangan, suka jajan gorengan, atau jarang banget makan sayur. Kesan pertama soal “nutrisi seimbang” itu kadang terdengar ribet dan mahal. Padahal, gaya hidup sehat bisa dimulai dari hal-hal simpel yang bisa dilakuin tiap hari….
PoltekkesSemarang.com – Memiliki otak yang sehat dan cerdas adalah impian setiap orang. Fungsi otak yang optimal sangat dipengaruhi oleh gaya hidup yang kita jalani sehari-hari. Berbagai kebiasaan sehat dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif, memperkuat daya ingat, dan menjaga otak tetap tajam. Artikel ini disusun oleh PoltekkesSemarang.com untuk memberikan tips gaya hidup sehat yang dapat mendukung…
poltekkessemarang.com – Otot paha yang kencang bukan cuma bikin penampilan makin oke, tapi juga bantu banget dalam aktivitas harian. Mau itu jalan cepat, naik tangga, sampai duduk berdiri dari kursi, semua lebih ringan kalau otot paha kamu kuat dan gak kendor. Sayangnya, banyak orang mikir kencengin paha itu butuh alat gym mahal atau latihan berat,…
poltekkessemarang.com – Bau mulut bisa banget bikin kita nggak pede, apalagi kalau lagi ngobrol sama orang lain. Tapi tenang, banyak cara jitu yang bisa kamu coba buat ngilangin bau mulut. Yuk, kita bahas tips-tipsnya biar napas kamu tetap segar sepanjang hari! 1. Rajin Sikat Gigi dan Lidah Ini dia langkah pertama dan paling penting. Sikat gigi…
poltekkessemarang.com – Hormon tuh ibarat konduktor dalam orkestra tubuh kita. Walau nggak kelihatan, tapi perannya penting banget buat jaga kestabilan suasana hati, energi, metabolisme, tidur, bahkan berat badan. Tapi sayangnya, banyak orang nggak sadar kalau hormon mereka lagi nggak seimbang. Soalnya, gejalanya suka samar dan mirip sama kondisi lain. Masalahnya, kalau hormon nggak stabil dibiarkan…
Poltekkessemarang.com – Di era digital ini, penggunaan layar adalah bagian dari kehidupan sehari-hari kita. Entah itu bekerja, belajar, atau sekadar bersenang-senang, layar komputer, ponsel, dan tablet selalu ada di sekitar kita. Namun, penggunaan layar yang berlebihan dapat menyebabkan kelelahan mata, yang sering kali disebut dengan sindrom penglihatan komputer. Nah, di artikel ini, kita akan berbagi…
poltekkessemarang.com – Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, adalah masalah kesehatan yang sering kali tidak disadari, tetapi bisa berakibat serius jika tidak ditangani. Untungnya, banyak orang tidak tahu bahwa makanan yang kita konsumsi sehari-hari dapat memainkan peran besar dalam mengendalikan tekanan darah. Oleh karena itu, mengubah pola makan menjadi lebih sehat dapat menjadi langkah awal yang…
poltekkessemarang.com – Kesehatan tulang merupakan fondasi penting bagi aktivitas fisik sehari-hari. Tulang yang kuat tidak hanya mencegah risiko penyakit seperti osteoporosis, tetapi juga memungkinkan tubuh untuk tetap bergerak bebas tanpa rasa nyeri. Salah satu cara utama menjaga kesehatan tulang adalah memastikan asupan nutrisi yang memadai. Dalam artikel ini, poltekkessemarang.com akan menjelaskan lima nutrisi penting yang…
poltekkessemarang.com – Merawat kesehatan gusi sering kali terabaikan, padahal gusi adalah fondasi dari kesehatan mulut kita secara keseluruhan. Gusi yang sehat bisa mencegah berbagai masalah mulut seperti radang gusi atau bahkan gigi goyang. Di poltekkessemarang.com kali ini, kita akan membahas lima langkah praktis untuk memastikan gusi tetap sehat dan kuat. Langkah-langkah ini sederhana, tapi efeknya…
poltekkessemarang.com – Infeksi menular seksual (IMS) mungkin terdengar menakutkan, tapi tenang aja, ada banyak cara praktis untuk mencegahnya. Kita semua tahu bahwa kesehatan seksual adalah bagian penting dari hidup yang sehat dan bahagia. Jadi, menjaga tubuh kita dari IMS adalah langkah yang bijaksana. Di artikel ini, poltekkessemarang.com akan berbagi tujuh langkah praktis yang bisa kamu…
