poltekkessemarang.com – Otot paha yang kencang bukan cuma bikin penampilan makin oke, tapi juga bantu banget dalam aktivitas harian. Mau itu jalan cepat, naik tangga, sampai duduk berdiri dari kursi, semua lebih ringan kalau otot paha kamu kuat dan gak kendor. Sayangnya, banyak orang mikir kencengin paha itu butuh alat gym mahal atau latihan berat,…
poltekkessemarang.com – Pinggang tuh salah satu bagian tubuh yang sering dipakai tapi jarang dapet perhatian. Mau berdiri, duduk, angkat barang, atau jalan jauh, semuanya ngandelin kekuatan pinggang. Gak heran kalau banyak orang ngeluh pinggang pegal, kaku, atau bahkan nyeri, apalagi kalau otot di sekitarnya kurang kuat dan lentur. Di poltekkessemarang.com, kita selalu percaya bahwa pencegahan…
poltekkessemarang.com – Kaki yang kuat adalah kunci untuk menjalani hari dengan penuh energi dan semangat. Otot kaki yang sehat dan kuat tidak hanya membantu kita dalam beraktivitas sehari-hari, tetapi juga memberikan dukungan yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Sayangnya, banyak dari kita yang sering mengabaikan pentingnya melatih otot kaki, padahal latihan sederhana bisa dilakukan…
