poltekkessemarang.com – Otot inti yang kuat adalah fondasi penting untuk tubuh yang sehat dan seimbang. Selain memberikan penampilan yang lebih baik, otot inti yang kuat juga berperan dalam meningkatkan keseimbangan, stabilitas, dan kekuatan keseluruhan tubuh. Sayangnya, banyak dari kita yang cenderung mengabaikan latihan otot inti, padahal ini adalah bagian penting dari rutinitas kebugaran yang menyeluruh….
poltekkessemarang.com – Rambut rontok adalah masalah umum yang bisa membuat kita merasa tidak percaya diri. Ketika kita melihat rambut yang rontok di sisir atau di lantai kamar mandi, rasanya seperti mimpi buruk, bukan? Tapi jangan khawatir, ada banyak cara alami yang bisa kita lakukan untuk mengatasi masalah ini. Dalam artikel ini, yang diterbitkan di poltekkessemarang.com,…
poltekkessemarang.com – Memulai rutinitas kebugaran bisa terasa menakutkan bagi banyak orang, terutama jika Anda baru dalam dunia olahraga. Namun, kardio adalah tempat yang bagus untuk memulai, karena tidak hanya membakar kalori tetapi juga meningkatkan kesehatan jantung dan stamina. Jika Anda seorang pemula yang mencari cara untuk memulai latihan kardio, Anda berada di tempat yang tepat!…
poltekkessemarang.com – Kesehatan mata sering kali terabaikan, padahal mata adalah jendela dunia kita. Di tengah maraknya teknologi dan layar digital yang mengelilingi kita setiap hari, menjaga kesehatan mata menjadi semakin penting. Salah satu cara yang efektif dan lezat untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan mengonsumsi makanan yang tepat. Di artikel ini di poltekkessemarang.com, kita akan…
poltekkessemarang.com – Pagi hari adalah awal yang baru, dan memanfaatkannya dengan baik bisa membuat perbedaan besar pada keseharian kita. Bagaimana kita memulai pagi sering kali menentukan bagaimana sisa hari kita akan berjalan. Bagi banyak orang, rutinitas pagi bisa menjadi kunci untuk meningkatkan produktivitas, kesehatan, dan suasana hati. Di artikel ini, saya akan berbagi tujuh rutinitas…
poltekkessemarang.com – Jantung yang sehat adalah kunci untuk menjalani kehidupan yang aktif dan bahagia. Dengan jantung yang berfungsi optimal, kita bisa melakukan berbagai aktivitas sehari-hari tanpa merasa mudah lelah. Salah satu cara paling efektif untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan rutin berolahraga. Tidak perlu khawatir, olahraga yang bermanfaat untuk jantung tidak harus selalu berat atau…
poltekkessemarang.com – Ngomongin soal kebersihan organ intim memang masih sering bikin salah tingkah. Padahal, ini adalah bagian penting dari kesehatan yang nggak boleh kita sepelekan begitu aja. Sebagai penulis kesehatan di poltekkessemarang.com, saya sering banget dapat pertanyaan dari pembaca tentang cara yang tepat untuk merawat area sensitif ini. Berdasarkan diskusi dengan beberapa dokter spesialis dan…
poltekkessemarang.com – Paru-paru kita itu sebenernya kayak mesin yang kerja non-stop 24/7, guys. Setiap hari, organ super penting ini prosesnya ribuan liter udara buat mastiin tubuh kita dapet cukup oksigen. Sebagai editor kesehatan di poltekkessemarang.com, aku sering banget dapet pertanyaan soal gimana cara jagain kesehatan paru-paru lewat makanan yang kita konsumsi. Nah, setelah riset dan…
poltekkessemarang.com – Sebagai penulis kesehatan di poltekkessemarang.com, saya sering mendapat curhat dari pembaca tentang masalah menstruasi tidak teratur. Mulai dari siklus yang berantakan, nyeri yang tak tertahankan, hingga PMS yang bikin mood naik turun kayak roller coaster. Setelah menggali informasi dari berbagai dokter kandungan dan riset terkini, saya menemukan beberapa kebiasaan sederhana yang bisa membantu…
poltekkessemarang.com – Di tengah rutinitas WFH yang udah jadi new normal, saya sering banget dapet keluhan dari pembaca setia poltekkessemarang.com tentang otak yang kerasa makin lemot. Nggak heran sih, soalnya aktivitas kita jadi lebih monoton dan kurang stimulasi dibanding waktu masih bebas keluar rumah. Padahal, otak kita tuh butuh ‘gym’ juga lho, sama kayak otot-otot…
