poltekkessemarang.com – Pagi hari adalah awal yang baru, dan memanfaatkannya dengan baik bisa membuat perbedaan besar pada keseharian kita. Bagaimana kita memulai pagi sering kali menentukan bagaimana sisa hari kita akan berjalan. Bagi banyak orang, rutinitas pagi bisa menjadi kunci untuk meningkatkan produktivitas, kesehatan, dan suasana hati. Di artikel ini, saya akan berbagi tujuh rutinitas…
poltekkessemarang.com – Banyak orang nggak sadar kalau gejala yang mereka alami ternyata ada hubungannya sama pankreas. Padahal organ kecil ini punya peran besar buat tubuh, terutama buat ngatur gula darah dan bantu proses pencernaan. Jadi kalau pankreas mulai bermasalah, tubuh bisa ngasih sinyal-sinyal tertentu yang sayangnya sering diabaikan. Selama nulis di poltekkessemarang.com, gue sering nemuin…
poltekkessemarang.com – Pernah merasa gampang lelah, emosional, atau sulit berkonsentrasi setelah kurang tidur? Bisa jadi ini akibat ketidakseimbangan hormon dalam tubuhmu! Tidur bukan hanya waktu istirahat, tetapi juga saat tubuh memperbaiki diri, termasuk mengatur produksi hormon penting seperti kortisol, insulin, melatonin, hingga hormon pertumbuhan. Jika kebiasaan kurang tidur terus berlangsung, bisa muncul masalah seperti peningkatan…
poltekkessemarang.com – Selama ini kita mungkin lebih sering mikirin kesehatan tulang belakang, lutut, atau pergelangan tangan. Tapi tahu nggak sih kalau tulang tengkorak juga butuh perhatian? Soalnya, tengkorak adalah pelindung utama otak, dan kalau kekuatannya menurun, risikonya bisa serius banget. Meski terlihat kuat, tengkorak tetap butuh nutrisi yang cukup buat tetap padat, kuat, dan nggak…
poltekkessemarang.com – Nggak ada yang pernah siap mengalami kelumpuhan. Sekalipun cuma sebagian tubuh yang terdampak, efeknya bisa terasa ke seluruh aspek kehidupan. Dari yang tadinya bisa lari, jalan, atau bahkan sekadar mengangkat tangan dengan mudah, jadi harus mulai dari nol lagi. Nggak cuma fisik yang terdampak, tapi juga mental dan semangat hidup ikut goyah. Tapi…
poltekkessemarang.com – Mata yang sehat adalah impian semua orang, terutama di zaman sekarang di mana kita sering terpapar layar gadget dan komputer. Selain menjaga kebiasaan baik, seperti istirahat mata secara teratur dan menghindari kebiasaan buruk seperti merokok, pola makan juga sangat berpengaruh terhadap kualitas penglihatan kita. Mengkonsumsi makanan yang tepat dapat membantu menjaga kesehatan mata…
poltekkessemarang.com – Makan makanan bergizi adalah salah satu cara paling alami untuk menjaga kesehatan tubuh. Vitamin yang terkandung dalam makanan sehari-hari kita berfungsi sebagai bahan bakar penting, mendukung segala sesuatu dari sistem kekebalan hingga menjaga kulit tetap bersinar. Banyak dari kita mungkin sudah tahu bahwa vitamin itu penting, tetapi bagaimana kita memastikan mendapatkan cukup setiap…
poltekkessemarang.com – Jantung adalah pusat kehidupan, bekerja tanpa henti untuk mendistribusikan darah kaya oksigen ke seluruh tubuh. Menjaga kesehatan jantung tidak hanya memperpanjang usia, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup Anda. Dalam artikel ini, Poltekkes Semarang (poltekkessemarang.com) akan membahas 7 tips gaya hidup sehat yang dapat membantu menjaga jantung tetap dalam kondisi terbaik. 1. Makan dengan…
poltekkessemarang.com – Kulit kepala yang sehat adalah kunci utama supaya rambut kita tumbuh kuat, lebat, dan tentunya bebas dari masalah seperti ketombe atau gatal-gatal. Tapi seringkali kita cuma fokus merawat rambut tanpa sadar bahwa kesehatan kulit kepala juga butuh perhatian khusus. Padahal, kulit kepala yang sehat akan jadi fondasi yang kuat untuk rambut yang cantik…
poltekkessemarang.com – Duduk kelamaan di depan laptop, main HP berjam-jam, atau bahkan tidur di posisi yang nggak pas—semua itu bisa bikin leher jadi cepat pegal. Kadang kita suka nyalahin bantal atau kursi, padahal yang sering terlupakan itu ya kurang gerak alias nggak ngelakuin peregangan sama sekali. Di poltekkessemarang.com, aku mau bagi tips ringan tapi efektif…
