poltekkessemarang.com – Kadang kita suka lupa kalau limpa itu penting banget buat tubuh. Organ kecil ini diam-diam punya peran besar buat sistem imun dan penyaringan darah. Tapi sayangnya, gejala gangguan limpa sering banget nggak kelihatan jelas. Makanya, nggak jarang orang baru sadar setelah gangguannya udah lumayan parah. Nah, buat kamu yang lagi concern soal kesehatan,…
poltekkessemarang.com – Bibir itu bagian kecil dari wajah, tapi pengaruhnya besar banget buat penampilan. Sekali aja bibir keliatan kering, pecah-pecah, atau kusam, auto bikin wajah jadi kelihatan lelah dan nggak fresh. Padahal, ngerawat bibir itu nggak ribet sama sekali. Nggak perlu nunggu sampai sakit dulu baru dirawat, cukup dengan kebiasaan sehari-hari yang simpel tapi konsisten….
poltekkessemarang.com – Tumit pecah-pecah itu masalah kecil yang bisa bikin gak nyaman seharian. Selain gak enak dilihat, kadang juga perih, apalagi kalau udah sampai berdarah. Tumit jadi gampang retak kalau kulitnya kering, kamu sering jalan tanpa alas kaki, atau jarang ngerawat bagian kaki kayak kamu rawat wajah. Padahal cara mencegah dan merawat tumit pecah-pecah itu…
poltekkessemarang.com – Banyak orang mikir sikat gigi itu hal sepele. Tinggal gosok kanan kiri, atas bawah, selesai. Padahal kenyataannya, kalau cara sikat gigi kamu salah, justru bisa bikin masalah baru. Mulai dari plak yang gak bersih, gusi berdarah, sampai enamel gigi yang malah rusak pelan-pelan. Di poltekkessemarang.com aku pengen ngajak kamu buat cek lagi cara…
poltekkessemarang.com – Kadang jerawat muncul di saat-saat paling gak tepat, dan kita gak selalu punya stok skincare lengkap di rumah. Tapi jangan panik dulu, karena ternyata dapur kita bisa jadi “apotek darurat” yang penuh solusi buat ngatasin jerawat. Banyak bahan alami yang biasa kita pakai buat masak, ternyata punya kandungan antibakteri, antiinflamasi, dan bisa bantu…
poltekkessemarang.com – Bahu itu sering dipakai tiap hari, tapi jarang diperhatiin. Padahal otot bahu yang kuat bisa bantu kita ngelakuin banyak aktivitas dengan lebih gampang, mulai dari angkat belanjaan sampai dorong pintu yang beratnya kayak hatimu pas ditinggal pas lagi sayang-sayangnya. Nah, buat kamu yang pengen punya bahu kuat tapi mager ke gym, tenang aja,…
poltekkessemarang.com – Pinggang tuh salah satu bagian tubuh yang sering dipakai tapi jarang dapet perhatian. Mau berdiri, duduk, angkat barang, atau jalan jauh, semuanya ngandelin kekuatan pinggang. Gak heran kalau banyak orang ngeluh pinggang pegal, kaku, atau bahkan nyeri, apalagi kalau otot di sekitarnya kurang kuat dan lentur. Di poltekkessemarang.com, kita selalu percaya bahwa pencegahan…
poltekkessemarang.com – Nggak semua orang punya waktu atau kesempatan buat ke gym tiap hari. Kadang kerjaan numpuk, cuaca nggak mendukung, atau sekadar pengen olahraga santai di rumah aja. Tapi bukan berarti kita nggak bisa ngelatih otot dada, lho. Justru di rumah pun, kamu tetap bisa punya dada yang kuat dan kencang asal tahu latihan yang…
poltekkessemarang.com – Punggung sering pegal atau terasa lemah? Bisa jadi karena otot-otot di area situ jarang dilatih. Gue sendiri dulu sering banget ngerasa punggung bawah ngilu tiap habis duduk lama atau angkat barang berat. Setelah cari tahu dan mulai latihan ringan, ternyata efeknya terasa banget—punggung jadi lebih kuat, postur lebih tegak, dan aktivitas sehari-hari pun…
poltekkessemarang.com – Bahu yang kaku bisa bikin banyak aktivitas jadi nggak nyaman, mulai dari nyapu rumah, bawa tas, sampai olahraga ringan. Padahal, fleksibilitas bahu itu penting banget buat jaga tubuh tetap aktif dan bebas cedera. Banyak orang baru sadar pentingnya fleksibilitas bahu pas udah mulai ngerasa nyeri atau pegal tiap kali gerakin tangan. Nah, gue…
