poltekkessemarang.com – Punggung kaku itu gangguan banget, apalagi kalau udah bikin susah nunduk atau bangun dari duduk. Rasanya kayak badan nggak elastis lagi, mau olahraga aja jadi males karena geraknya terbatas. Padahal, fleksibilitas punggung itu penting banget buat aktivitas harian, biar kita nggak gampang pegal atau cedera pas ngangkat barang, kerja di depan laptop, atau…
poltekkessemarang.com – Punggung itu salah satu bagian tubuh yang paling sering “terlupakan”. Padahal, tiap hari dia kerja keras menopang tubuh dari pagi sampai malam. Sayangnya, banyak dari kita punya kebiasaan yang justru bikin punggung makin lelah dan gampang bermasalah. Gue sendiri pernah ngalamin punggung pegal terus padahal cuma duduk kerja doang. Setelah gue telusuri, ternyata…
poltekkessemarang.com – Punggung sering pegal atau terasa lemah? Bisa jadi karena otot-otot di area situ jarang dilatih. Gue sendiri dulu sering banget ngerasa punggung bawah ngilu tiap habis duduk lama atau angkat barang berat. Setelah cari tahu dan mulai latihan ringan, ternyata efeknya terasa banget—punggung jadi lebih kuat, postur lebih tegak, dan aktivitas sehari-hari pun…
