poltekkessemarang.com – Olahraga itu penting banget buat jaga tubuh tetap bugar. Tapi kadang, semangat yang terlalu menggebu malah bikin kita lupa pemanasan atau teknik yang benar, dan akhirnya… pinggang jadi korban. Cedera pinggang ini nggak main-main, lho. Sekali kena, bisa bikin kamu malas gerak berhari-hari bahkan berminggu-minggu. Sebagai penulis di poltekkessemarang.com, aku sering banget dapet…
poltekkessemarang.com – Kerja depan laptop, ikut rapat online, atau ngerjain tugas bisa bikin kita duduk lama tanpa sadar. Apalagi kalau udah fokus, tahu-tahu udah 3 jam gak berdiri sama sekali. Ujung-ujungnya? Pinggang mulai nyut-nyutan, badan pegal semua, dan duduk jadi makin gak nyaman. Gue juga ngalamin hal yang sama, terutama pas lagi kejar deadline atau…
poltekkessemarang.com – Pinggang tuh salah satu bagian tubuh yang sering dipakai tapi jarang dapet perhatian. Mau berdiri, duduk, angkat barang, atau jalan jauh, semuanya ngandelin kekuatan pinggang. Gak heran kalau banyak orang ngeluh pinggang pegal, kaku, atau bahkan nyeri, apalagi kalau otot di sekitarnya kurang kuat dan lentur. Di poltekkessemarang.com, kita selalu percaya bahwa pencegahan…
