poltekkessemarang.com – Kadang kita udah capek-capek pakai skincare mahal, rutin cuci muka, bahkan minum air putih segalon sehari. Tapi, kenapa ya jerawat tetep aja muncul? Atau malah makin banyak? Bisa jadi penyebabnya bukan karena skincare kamu yang salah, tapi karena kebiasaan sehari-hari yang sering nggak kita sadari justru bikin jerawat makin betah di wajah.
Di artikel ini, aku bakal bahas sepuluh kebiasaan sepele tapi berdampak besar buat kulit kita. Dan tenang, ini bukan cuma teori doang. Semuanya udah disusun berdasarkan pengalaman nyata dan berbagai referensi yang tim poltekkessemarang.com kumpulkan. Yuk, simak sampai habis biar tahu kebiasaan mana yang harus kamu mulai ubah dari sekarang.
1. Sering Menyentuh Wajah
Tangan itu sarangnya bakteri. Setiap kali kamu nyentuh wajah, apalagi kalau sebelumnya abis pegang HP, uang, atau pegangan pintu, kamu sebenarnya mindahin kuman ke kulitmu sendiri. Akibatnya, pori-pori bisa tersumbat dan jerawat pun muncul.
Coba deh mulai biasain diri buat nggak nyentuh wajah sembarangan. Apalagi kalau kamu tipe yang suka ‘iseng’ mecahin jerawat pakai tangan, itu malah bikin infeksi dan ninggalin bekas.
2. Jarang Ganti Sarung Bantal dan Handuk
Sarung bantal dan handuk bisa jadi tempat numpuknya minyak, keringat, dan bakteri dari wajah dan rambut kamu. Kalau nggak rutin diganti, ya siap-siap aja jerawat makin rajin mampir.
Idealnya, ganti sarung bantal seminggu sekali dan handuk muka tiap dua-tiga hari. Biar bersih dan bebas kuman yang bisa memperparah kondisi kulitmu.
3. Terlalu Sering Cuci Muka
Cuci muka itu penting, tapi kalau keseringan juga nggak bagus. Apalagi kalau kamu pakai sabun wajah yang mengandung bahan keras. Ini bisa bikin kulit jadi kering dan iritasi, lalu sebagai respons, kulit malah produksi minyak lebih banyak.
Dua kali sehari udah cukup kok: pagi setelah bangun tidur dan malam sebelum tidur. Jangan terlalu over ya, nanti malah jadi bumerang.
4. Nggak Bersihin Makeup Sebelum Tidur
Tidur dengan makeup masih nempel itu sama aja kayak ngajak bakteri pesta di wajah kamu semalaman. Sisa makeup, ditambah kotoran dan minyak seharian, bisa bikin pori-pori tersumbat parah.
Jadi, sesibuk atau semalas apapun kamu, jangan pernah skip bersihin makeup. Gunakan pembersih yang lembut tapi efektif buat angkat semua sisa makeup dan kotoran.
5. Makan Sembarangan
Makanan berlemak, bergula tinggi, dan olahan bisa memicu produksi sebum berlebih dan peradangan di kulit. Hasilnya? Jerawat makin meradang dan susah hilang.
Mulai sekarang, coba deh perbaiki pola makan. Perbanyak konsumsi sayur, buah, air putih, dan hindari makanan cepat saji yang terlalu sering.
6. Stres Berlebihan
Kamu mungkin nggak sadar, tapi stres itu bisa memicu hormon kortisol yang bikin kulit lebih berminyak. Minyak berlebih ini tentu aja jadi makanan enak buat jerawat.
Cari cara buat rileks. Entah itu dengan olahraga ringan, nonton film lucu, meditasi, atau sekadar ngobrol santai sama teman. Pikiran tenang, kulit pun adem.
7. Nggak Rajin Ganti atau Cuci Masker
Sejak pandemi, kita semua makin akrab sama yang namanya masker. Tapi sayangnya, banyak yang lupa buat ganti atau nyuci masker secara rutin. Masker yang kotor bisa nyimpan bakteri, minyak, dan keringat yang bikin jerawat makin parah di area dagu dan pipi.
Kalau pakai masker kain, cuci tiap habis dipakai. Kalau masker medis, ya jangan dipakai lebih dari satu kali ya.
8. Produk Rambut Kena Wajah
Gel rambut, pomade, atau minyak rambut bisa nyentuh bagian wajah seperti dahi dan pelipis. Produk-produk ini biasanya mengandung bahan yang menyumbat pori-pori dan memicu jerawat, terutama jenis komedogenik.
Coba deh atur gaya rambut supaya nggak jatuh ke wajah, dan hindari pemakaian produk rambut berlebihan. Kalau bisa, cuci wajah setelah styling rambut biar bersih dari sisa produknya.
9. Kurang Tidur
Tidur itu waktu emas buat regenerasi kulit. Kalau kamu sering begadang atau kualitas tidurmu buruk, otomatis tubuh bakal stres dan kulit kehilangan waktu untuk memperbaiki diri.
Usahain tidur cukup 7–8 jam sehari. Selain bikin kulit sehat, tubuh juga lebih fit dan semangat jalani aktivitas.
10. Sering Gonta-ganti Produk Skincare
Gonta-ganti produk skincare tanpa kasih waktu buat kulit adaptasi bisa bikin kulit bingung dan bereaksi negatif. Hasilnya? Jerawat muncul karena iritasi atau ketidakcocokan bahan.
Sebaiknya, coba satu produk selama 2–4 minggu sebelum memutuskan cocok atau enggak. Jangan tergoda tren duluan, tapi kenali kebutuhan kulitmu dulu.
Penutup
Banyak dari kita nggak sadar kalau kebiasaan kecil sehari-hari bisa berdampak besar buat kondisi kulit. Dengan mengenali dan perlahan mengubah 10 kebiasaan di atas, kamu bisa bantu kulitmu lebih bersih, sehat, dan bebas dari jerawat yang membandel.
Semoga artikel ini bisa jadi pengingat buat kita semua buat lebih peduli sama kebiasaan kecil yang ternyata berpengaruh banget. Jangan lupa bagikan ke teman-temanmu yang juga lagi berjuang lawan jerawat ya.
